Relaxace a zvyšování odolnosti proti zátěži v sociálních službách - praktický workshop

Seminář je věnován udržování vnitřních zdrojů pracovníka v oblasti sociálních služeb, zvyšování jeho odolnosti proti zátěži plynoucí z charakteru vykonávané práce, důraz je kladen na praktické použití relaxačních technik. Vzhledem k lidské i pracovní náročnosti tohoto povolání a rizikům vyhoření pracovníků vnímáme podporu schopnosti pečovat o sebe sama jako klíčovou pro zachování dobré pracovní výkonnosti i psychické kondice pracovníků, seminář utváří náhled na vlastní způsob reagování na zátěž, nabízí řadu technik ke zpracování akutní i dlouhodobé zátěže, aby umožňoval variabilní využití podle potřeb jednotlivých pracovníků. Obsahem semináře je teoretické minimum vztahující se ke stresové zátěži a psychohygieně, seznámení se s jednotlivými technikami v teoretické, ale především praktické podobě - základem semináře jsou individuální praktická cvičení. Cílem semináře je prakticky si osvojit způsob práce se zátěží a výběr relaxačních technik individuálně využitelných pro konkrétního pracovníka, prohlubování sebereflexe v rovině zvládání krizových situací a podpora psychické kondice pracovníků. Základním přínosem je osvojení si dlouhodobě použitelných efektivních metod snižování stresu a nepřiměřené zátěže, a tím i snížení ohrožení vyhořením.

Účastník rozumí potřebě udržování vnitřních zdrojů, zná základní důsledky působení stresu, zná principy psychohygieny a umí je uplatnit v praxi. Účastník umí rozvinout sebereflexi v rovině své zátěže, v praxi dokáže uplatňovat preventivní opatření, ovládá způsob zvládnutí akutní zátěžové situace. Účastník umí stanovit své potřeby v rovině relaxace, zvolit pro sebe vhodné techniky a v praktické rovině je realizovat, dokáže si stanovit cíle v oblasti péče o vlastní zdroje, rozpracovat je do postupných kroků a začlenit je do svého časového programu, umí v tomto směru motivovat sám sebe. Účastník ovládá základní relaxační techniky (vybrané dechové techniky, imaginativní techniky, techniky založené na řízené relaxaci) a umí je použít v praxi. Účastník dovede použít techniky vzdalování problému při řešení krizových situací. Účastník umí v praxi použít techniku naučeného optimismu, umí pracovat s principem sebenaplňující předpovědi.